潘存燕专家坐诊兰州西京医院，讲解抑郁症的治疗

潘存燕

兰州西京医院精神科主任国家二级心理咨询师

专家擅长

失眠抑郁症精神分裂症智力低下焦虑症精神障碍狂躁症遗尿症头痛植物神经紊乱小儿多动症强迫症恐惧症双向情感障碍自闭症抽动症头晕妄想症等

潘存燕，女，副主任医师，精神卫生专业，全国著名精神科专家国家二级心理咨询师，中共党员。现任兰州西京医院精神心理科主任，毕业于兰州医学院，从事精神科临床科研和诊疗工作二十七年余，致力于精神心理疾病的研究，曾先后在兰州大学第二人民医院及北京德胜门中医院进修学习，临床工作经验丰富，尤其擅长抑郁焦虑、精神分裂症，躁狂抑郁症及神经症等精神疾病的治疗，对儿科的多动抽动症及注意缺陷等有独特的见解及治疗，曾在国家及省级刊物发表论文十余篇。

潘存燕专家认为患者的失眠严重程度和抑郁症的严重程度，是有着非常密切的关系。

通常其概况下，失眠抑郁症的患者会在白天感受到极度的疲劳，但是本身没有什么困意，也没有睡觉的欲望。

长此以往下去，患有失眠抑郁症的人，在平时的工作和生活中会给人一种“颓丧”的既视感，非常不利于正常的生活和工作。

当然，这还不算比较棘手的问题！

真正棘手的问题是，可能患者自己尽管有出现一些症状，但是在意识中却压根没有往失眠抑郁症这方面想。

甚至，很多人对失眠抑郁症，一无所知……

在大多数的抑郁症患者群体中，其实，失眠是一个比较常见的现象，甚至在很多患者群体中，每天都会有着“晨重夜轻”的现象。

晨重夜轻，顾名思义——

在抑郁症患者尤其是内源性的患者群体中比较常见，通常是在凌晨开始患者就会陷入失眠，到了早上别人经过一夜休息神清气爽，而对于抑郁症患者来说，则是最为痛苦的时段。

之后这种症状伴随着白天时间的推移慢慢降低，到了夜晚患者甚至可以正常和被人参加娱乐活动，但是之后在睡觉时间又会陷入焦虑、抑郁，失眠的情况……

而失眠抑郁在这其中，给人的感受是极其痛苦的。

对于一般人来说，偶尔失个眠就已经很难受了，更别说抑郁症患者是时长性的，持续性的失眠并伴随抑郁。

那么，对于失眠抑郁症来说，应该如何应对呢？＜br＞＜br＞1、先尝试找到导火索！

要想治疗一个疾病，最重要的不是我们去花费多少钱，用多好的药物、仪器，更多的是找到导火索，也就是病因。

在发现患有失眠抑郁症时，我们首先要做的就是分析自己产生失眠的原因，看看是心理障碍，还是病理障碍，只有知道原因后，我们才能更好的去选择治疗的方式方法＜br＞＜br＞2、自我调整。

自我调整其实包含两个方面，一个就是在情绪上的自我调整，这类比较重要的就是要树立一定的治疗信心，不要在精神层次过于担心病情的严重性；

另一个就是学会在日常生活上的自我调节，在这种调节中，患者朋友可以尝试带着家人出去旅游，放松一下心情，常和家人勾通，遇到不开心的事情就和家人交谈。

当然，我们也可以采用不同的运动形式可以帮助人们减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪。

从总体功能上来讲，这种抑郁症常见的治疗方法安全、有效而且简单易行，但进行新的运动项目之前，一定要同你的医生商议。＜br＞＜br＞3、合理尝试替代性疗法。

在治疗过程中，如果发现传统的西医的治疗效果不明显，或者是压根没有效果时，可以在专业指导下，尝试替代性疗法。

这个替代性疗法，一般包含从衣食住行等方面的手段，包括：针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、（需要在主治医生认可，并在专业指导下进行）。

不过，值得一提的是——这类替代性疗法一般只能对轻度的失眠抑郁症有效果，对于中度或者是重度的抑郁症，则并没有明显的效果，这一点需要了解。